Sommerferienkurs: Selbstverteidigung & BJJ

🛡️ Sommerferienkurs: Selbstverteidigung & Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) für Kinder & Jugendliche (8–16 Jahre)

Veranstalter: BJJ Akademie Berlin, Schöneberg
Zeitraum: 28. Juli – 29. August 2025
Wochentage: Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag
Uhrzeit: 12:30 – 14:00 Uhr
Ort: BJJ Akademie Berlin – Hauptstraße 103, 10827 Berlin-Schöneberg
Trainer: Robert Graalfs – Headcoach, Blackbelt 2nd Degree, erfahrener Wettkämpfer, über 20 Jahre Erfahrung

Infoabend für Eltern: hier klicken!

🎯 Ziel des Camps

Unser Sommerferienkurs richtet sich an Kinder & Jugendliche zwischen 8 und 16 Jahren und vermittelt effektive, altersgerechte Selbstverteidigung mit Fokus auf Konfliktsituationen im Schulumfeld.
In einem sicheren und wertschätzenden Rahmen lernen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen, wie sie sich in bedrohlichen oder unangenehmen Situationen behaupten können – ohne Gewalt, aber mit klarer Haltung und Selbstvertrauen. Das Camp stärkt nicht nur körperliche Fitness und Verständnis, sondern auch das Selbstbewusstsein, den Teamgeist und die Konfliktlösungskompetenz.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

📅 Campstruktur (5 Wochen, 4x/Woche = 20 Einheiten à 90 Minuten)

Die Einheiten sind pädagogisch so aufgebaut, dass sowohl jüngere Kinder (8–11 Jahre) als auch Teenager (12–16 Jahre) sinnvoll und altersgerecht teilnehmen können. Gruppentrennungen oder Übungsanpassungen erfolgen durch den erfahrenen Trainer je nach Bedarf.
Haltung, Stimme und Auftreten
Erkennen & Vermeiden potenziell gefährlicher Situationen
Aufwärmspiele und Einstieg in BJJ-Basics
Handgelenkbefreiung, Festhalten, Umklammerung
Techniken am Boden: Wie komme ich raus?
Partnerübungen mit wechselnden Rollen
Umgang mit Mobbing, Auslachen, Provokationen
„Stopp“-Strategien und Verhaltensmuster
Kontrolle statt Aggression – mit Technik statt Kraft
Sicheres Fallen & Aufstehen
Haltepositionen erkennen und kontern
Aufgabegriffe sicher anwenden
„Schulhof-Check“: Rollenspiele mit Alltagskonflikten
Verhalten bei Gruppendruck oder Zeugen
Urkunde 
Präsentation der Inhalte am letzten Tag

Körpersprache & Selbstbewusstsein

Befreiungstechniken

Grenzen setzen & deeskalieren

Bodenverteidigung & Fallschule

Realistische Szenarien & Abschlussprüfung

🎓 Trainerprofil: Robert Graalfs

• 2nd Degree Blackbelt im Brazilian Jiu-Jitsu
  Headcoach der BJJ Akademie Berlin
  Seit über 20 Jahren aktiv im Brazilian Jiu-Jitsu
  Erfahren in der Arbeit mit Kindern & Jugendlichen
  Bekannt für klare Struktur, pädagogisches Feingefühl und sportliche Motivation